每天晚上睡覺前，你會做什麼事情結束忙碌的一天呢？
是刷牙？閱讀？還是躺在床上滑手機？🤔
現代人常有「睡前滑手機」的習慣，但 3C 產品發出的 #藍光 會影響褪黑激素的分泌，讓人變得 #不愛睏。台大的研究團隊發現，眼睛只要接受 8 分鐘的藍光刺激，就會擾亂 60 分鐘的生理時鐘！（滑八分鐘，少睡一小時🫠）
在了解藍光的可怕之處後，接下來就是參賽者展現決心的時刻了！
在三個小關卡中，參賽隊伍需各派一位代表矇住眼睛，其他家庭成員用言語的方式，協助矇眼者避開所有藍色障礙物，並取得指定物品。
而藍色障礙物除了藍色的大玩偶、健康步道、課本…外，還包括穿著藍色雨衣的關主——小藍🤣甚至在第三關的時候，關主還偷偷用藍色光線的手電筒照射參賽者，神不知、鬼不覺到幾乎沒有人發現。（只有一兩位敏銳的孩子向關主反應不能偷偷照藍光，這樣「犯規」！超級可愛！）
手電筒的設計是為了告訴大家，生活中的藍光亦是如此，即使你沒有察覺，藍光仍然無所不在！
#來自參賽隊伍的回饋
🙋♀️❝當孩子矇住眼睛時，真的好想抓著孩子的手，讓他能直接拿到湯匙。後來發現用「講」的更有趣，而且與孩子一同完成任務的感覺很棒！❞
🙋❝我希望自己每天使用手機的時間不超過 2 小時，這樣對眼睛比較好！❞
🙋♂️❝認真玩遊戲的過程中，完全沒發現我們已經被藍光照到了😂謝謝你們準備了如此富有巧思的遊戲。❞
總歸來說，要怎麼「躲避藍光攻擊」呢？
最簡單、也最直接的方式就是「少滑手機」！（尤其是睡前一小時😴）
從今天開始，把在黑暗中盯著螢幕、滑到頭昏眼花的時間省下來吧！
睡飽一點、才能精神飽滿的迎接下一個美好早晨🥰
