一題寫錯，不必提前決定整場考試的結果。先理解孩子的懊惱，再一起區分已經無法改變的答案，以及現在還能準備的下一步。
心還留在剛剛交出去的考卷裡
考完第一科，孩子急著和同學對答案。發現一題寫錯後，就反覆想：「我怎麼會選那個答案？」「這次一定考差了。」「後面幾科也完蛋了。」
明明還有下一科要準備，心卻一直留在剛剛交出去的考卷裡。
先接住他的懊惱
急著確認答案，不一定只是計較分數。面對還不知道的結果，孩子可能想趕快知道自己有沒有寫對，讓心裡的不安少一點；但答案與別人不同時，那份擔心也容易跟著放大。
這時可以先說：「發現自己可能寫錯，真的會很在意。」接著聽聽他現在最擔心什麼，再一起想：「下一科開始前，還有什麼是你能準備的？」
區分已經發生的事，和現在能做的事
交出去的考卷，現在無法重新作答；但下一科要複習什麼、今晚幾點休息，以及進入考場前怎麼整理心情，仍然可以選擇。
可以陪孩子分成兩邊：已經不能改變的是剛剛寫下的答案；現在可以做的是整理下一科重點、準備文具、好好休息。
在職掘的活動裡，孩子也會遇到任務沒有成功、結果和預期不同的時候。我們不要求他立刻忘記挫折，而是一起摸索接下來能怎麼做。
段考還沒結束，不需要用一題的對錯，提前決定整場考試的結果。先陪孩子深呼吸，再一起問：「接下來，我們還能做什麼？」
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